如何催眠

凤凰涅槃 · 发表于 2013-10-28 13:18

严重真近视的悲哀……

琼霓漪云 · 发表于 2013-10-28 13:47

前阵子我一直是晚上无法入眠，这几天是每天沾床就睡，早上还爬不起来……

春水煎茶 · 发表于 2013-10-28 14:32

加起来也比不上英文单词，相信我

凤凰涅槃 · 发表于 2013-10-28 14:33

这个我同意，今天晚上就试试。

晚茶弄雪 · 发表于 2013-10-28 15:43

喝点小米粥；
睡前牛奶送服一点全麦面包，睡觉的时候呼吸放平缓些。。。数羊没用，数水饺也没用。。。。。什么都不要数啊。。。

睡前四小时内不要喝诸如咖啡或茶之类有提神作用的饮品或者食物。

药师丹枫 · 发表于 2013-10-28 16:12

引用第22楼春水煎茶于2013-10-28 14:32发表的回 18楼(凤凰涅槃) 的帖子 :
加起来也比不上英文单词，相信我

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坚决附议

我叫七雪儿 · 发表于 2013-10-28 16:18

其实我也是，太无聊了所以老趴在电脑前做这个做那个，文瘾一上来就顾不得时间，上次都关了电脑睡了结果就是想写，又爬起来写到两点。。。。
最近迷网舞，每天都是兴奋看到很晚。。。
但是我一关电脑立马就入睡了，因为白天工作忙实在是太累了，但就是克制不住时间不上网，所以很纠结呀，我自制力太差【啊喂，你是压根不自制好不好。。。。。
所以我也很苦恼，怎么让自己强制离开电脑。。。。

白猿 · 发表于 2013-10-28 17:40

呼吸放慢，注意力放在呼吸上，当做在练气。同时脑海中想着“我很累”

沙包鸣泣之时 · 发表于 2013-10-28 18:53

这位达瓦力希还是卡斯巴夏，白天不睡觉是最好的催眠。数羊一般没用。实在不行的话吃感冒药吧。安非他命有助睡眠。但依我沙罗金？包沃洛夫的经验看，伏特加包治百病尤其失眠啊啊啊啊啊。водка，ура！

金华丹 · 发表于 2013-10-28 19:53

表示长期失眠，试过各种方法无功。就算之前困的要死，只要一躺下要睡觉立马困意全消。。。

凤凰涅槃 · 发表于 2013-10-28 19:59

离得开睡不着跟纠结！

凤凰涅槃 · 发表于 2013-10-28 20:00

决定全面参考，看完英语就在床上缩成个球来深呼吸。

凤凰涅槃 · 发表于 2013-10-28 20:01

看不懂各种奇怪暗号，不够后面两个办法太暴力了吧！

凤凰涅槃 · 发表于 2013-10-28 20:02

丹丹看看这个各种各样的办法，今天就决定试试。

风继续吹 · 发表于 2013-10-28 20:08

我的经验是，放音乐，不带歌词的音乐，最好是舒缓一点的，定好时，关灯，躺着。在这种情况下，我十几分钟就能睡着。
音乐要音箱外放,戴耳机不行。
听音乐这招之前，我用的是构思小说，一定要是长篇，一下子想不完那种，想着想着就睡过去了。

金华丹 · 发表于 2013-10-28 20:09

我觉得要是构想小说我这一晚就不用睡了

金华丹 · 发表于 2013-10-28 20:11

外部调节对我作用都很小，基本不受这些影响。我知道我为啥失眠，也知道怎么治，就是做不到。。。

沙包鸣泣之时 · 发表于 2013-10-28 22:46

风兄果然雅人，睡觉不忘构思小说

沙包鸣泣之时 · 发表于 2013-10-28 22:52

卡斯巴夏凤凰，不知是从事什么工作，是否白天能补觉？从前我沙罗金？包沃洛夫的一位达瓦力希，卡斯巴金卢也抱怨过失眠，被我逼着中午不睡治愈了。不过我沙罗金的做法是，白酒一瓶，睡到天明

白猿 · 发表于 2013-10-28 22:58

引用第28楼沙包鸣泣之时于2013-10-28 18:53发表的 :
这位达瓦力希还是卡斯巴夏，白天不睡觉是最好的催眠。数羊一般没用。实在不行的话吃感冒药吧。安非他命有助睡眠。但依我沙罗金？包沃洛夫的经验看，伏特加包治百病尤其失眠啊啊啊啊啊。водка，ура！

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